いろいろ

○お出かけ前のグルグル　1500回　18分。　夜1000回、13分。その他お出かけ等で6200歩。計8700余歩。10000歩には遠いなあ。
　左脚がどうしても開いてしまう。腿の筋力が弱いからだろう。意識して閉じてクルクルをするがいつの間にかまた開いている。この筋力の弱さが上体を支えきれないし、疲れやすい。一計を考じてみた。持続的に行うこと。バインダー利用。こんな感じ。脚の間に見えるのがクルクル機械。そして、家の中にいるときは、いつもバインダーを腿にセットする。さほど強い引きではないので歩行障害にはならない。

○朝食は、昨日Ｈさんからいただいた手作りの食パン。干しブドウ入り。もちもち感があり、おいしいです。ありがとうございました。
○船橋に出て眼鏡を受け取る。左レンズは意味なし。ただ外の光を拾うのみ。ものを見るのは右目のみ。その右目の働きを鮮明にするため。
○カメラ撮影テスト。

初めて試みた。味を占めそうだ。被写体をバックが隠してしまうのを、被写体をちゃんと写す、という技。次の技はどのように使いこなそうか。